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Tout ce que vous devez savoir sur l’hypertension artérielle (hypertension)

Quelle est l’hypertension artérielle?

L’hypertension artérielle, ou l’hypertension, se produit lorsque votre tension artérielle augmente à des niveaux malsains. Votre mesure de la tension artérielle tient compte de la vitesse à laquelle le sang passe dans vos veines et de la résistance que le sang rencontre pendant le pompage.

Les artères étroites augmentent la résistance. Plus vos artères sont étroites, plus votre tension artérielle sera élevée. À long terme, une pression accrue peut causer des problèmes de santé, y compris des maladies cardiaques.

L’hypertension est assez commune. En fait, 75 millions d’Américains vivent avec la maladie. L’hypertension peut se développer au cours de plusieurs années. Pendant ces années, vous ne remarquerez peut-être aucun symptôme. Même sans symptômes, l’hypertension artérielle peut endommager les artères et les vaisseaux sanguins.

La détection précoce est importante. Des lectures régulières de la tension artérielle peuvent vous aider, vous et votre médecin, à détecter tout changement. Si votre tension artérielle est élevée, votre médecin peut vérifier votre tension artérielle pendant quelques semaines pour voir si le nombre reste élevé ou retombe à un niveau normal.

Le traitement de l’hypertension comprend à la fois des médicaments sur ordonnance et des changements de mode de vie sains. Si la condition n’est pas traitée, cela peut entraîner des problèmes de santé, y compris une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

En savoir plus sur l’hypertension essentielle »

Quels sont les symptômes de l’hypertension?

L’hypertension est généralement une condition silencieuse. Beaucoup de gens ne ressentiront aucun symptôme. Cela peut prendre des années, voire des décennies, avant que la maladie atteigne des niveaux suffisamment graves pour que les symptômes deviennent évidents. Même alors, ces symptômes peuvent être attribués à d’autres problèmes.

Les symptômes de l’hypertension comprennent:

  • maux de tête
  • essoufflement
  • saignements de nez
  • rinçage
  • vertiges
  • douleur de poitrine
  • changements visuels
  • sang dans l’urine

Ces symptômes ne se produisent pas chez tous ceux qui souffrent d’hypertension, mais attendre qu’un symptôme de cette affection apparaisse peut être fatal.

La meilleure façon de savoir si vous souffrez d’hypertension est d’obtenir des lectures de tension artérielle régulières. La plupart des cabinets de médecins prendront une mesure de la tension artérielle à chaque rendez-vous.

Si vous avez seulement un examen physique annuel, parlez à votre médecin de vos risques pour l’hypertension et d’autres lectures, vous devrez peut-être aider à surveiller votre tension artérielle.

Par exemple, si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque ou avez des facteurs de risque de développer la condition, votre beaucoup besoin d’avoir votre tension artérielle vérifiée deux fois par an. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à rester à l’affût des problèmes éventuels avant qu’ils ne deviennent problématiques.

Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle?

Il y a deux types d’hypertension. Chaque type a une cause différente.

Hypertension primaire

L’hypertension primaire est également appelée hypertension essentielle. Ce type d’hypertension se développe au fil du temps sans cause identifiable.

Les chercheurs ne savent toujours pas quels mécanismes provoquent une augmentation lente de la tension artérielle. Une combinaison de facteurs peut jouer un rôle. Ces facteurs comprennent:

Gènes : Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à l’hypertension. Cela peut provenir de mutations génétiques ou d’anomalies génétiques héritées de vos parents.

Changements physiques : Si quelque chose dans votre corps fonctionne mal, vous pouvez commencer à éprouver des problèmes dans tout votre corps. L’hypertension artérielle peut être l’un de ces problèmes.

Par exemple, on pense que les changements dans la fonction rénale peuvent perturber l’équilibre naturel des sels et des liquides. Ce changement peut entraîner une augmentation de la tension artérielle de votre corps.

Environnement Au fil du temps, des choix de mode de vie malsains comme le manque d’activité physique et une mauvaise alimentation peuvent avoir des répercussions sur votre corps. Les choix de style de vie peuvent entraîner des problèmes de poids. Le surpoids ou l’obésité peut augmenter votre risque d’hypertension.

Hypertension secondaire

L’hypertension secondaire survient souvent rapidement et peut devenir plus sévère que l’hypertension primaire. Plusieurs conditions pouvant causer une hypertension secondaire comprennent:

  • maladie rénale
  • apnée obstructive du sommeil
  • malformations cardiaques congénitales
  • problèmes avec votre thyroïde
  • effets secondaires des médicaments
  • utilisation de drogues illicites
  • abus d’alcool ou usage chronique
  • problèmes de glande surrénale
  • certaines tumeurs endocrines

Diagnostiquer l’hypertension artérielle

Diagnostiquer l’hypertension est aussi simple que de prendre une mesure de la pression artérielle. La plupart des cabinets médicaux vérifient la tension artérielle dans le cadre d’une visite de routine. Si vous ne recevez pas de tension artérielle lors de votre prochain rendez-vous, demandez-en un.

Si votre tension artérielle est élevée, votre médecin peut vous demander d’effectuer plus de lectures au cours de quelques jours ou semaines. Un diagnostic d’hypertension est rarement donné après une seule lecture. Votre médecin doit voir des preuves d’un problème persistant. C’est parce que les conditions environnementales peuvent contribuer à l’augmentation de la pression artérielle. De plus, les niveaux de pression sanguine changent tout au long de la journée.

Si votre pression artérielle reste élevée, votre médecin effectuera probablement plus de tests pour exclure des conditions sous-jacentes. Ces tests comprennent:

  • test d’urine
  • dépistage du cholestérol
  • test de l’activité électrique de votre coeur

Ces tests peuvent aider votre médecin à identifier les problèmes secondaires provoquant votre tension artérielle élevée.

Pendant ce temps, votre médecin peut commencer à traiter votre hypertension. Un traitement précoce peut réduire votre risque de dommages durables.

Comment comprendre
lectures de haute pression sanguine

Deux chiffres créent une lecture de la tension artérielle.

Pression systolique : Ceci est le premier nombre. Il indique la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat et pompe le sang.

Pression diastolique : Ceci est le deuxième numéro. C’est la lecture de la pression dans vos artères entre les battements de votre cœur.

Quatre catégories définissent les lectures de pression artérielle pour les adultes:

  • En bonne santé: Une lecture de pression artérielle saine est de 120/80 millimètres de mercure (mm Hg).
  • Préhypertension: Le nombre systolique est compris entre 120 et 139 mm Hg, ou le nombre diastolique est compris entre 80 et 89 mm Hg. Les médecins peuvent ne pas traiter la préhypertension avec des médicaments. Au lieu de cela, votre médecin peut encourager les changements de style de vie pour aider à réduire votre nombre.
  • Hypertension de stade 1: Le nombre systolique est compris entre 140 et 159 mm Hg, ou le nombre diastolique est compris entre 90 et 99 mm Hg.
  • Hypertension de stade 2: Cette étape de l’hypertension est grave et dangereuse. Un nombre systolique supérieur à 160 mm Hg ou un nombre diastolique supérieur à 100 mm Hg est le signe d’un stade avancé de l’hypertension.

Une lecture de la pression artérielle est prise avec un brassard de pression. Pour une lecture précise, il est important que vous ayez un brassard adapté. Un brassard mal ajusté peut fournir des lectures inexactes. Les lectures de tension artérielle peuvent être différentes pour les enfants et les adolescents. Demandez au médecin de votre enfant s’il est en bonne santé si vous surveillez la tension artérielle de votre enfant.

Options de traitement pour l’hypertension artérielle

Un certain nombre de facteurs aident votre médecin à déterminer la meilleure option de traitement pour vous. Ces facteurs comprennent quel type d’hypertension vous avez et quelles causes ont été identifiées.

Options de traitement de l’hypertension primaire

Si votre médecin vous diagnostique une hypertension primaire, les changements de mode de vie peuvent vous aider à réduire votre tension artérielle élevée. Si les changements de style de vie ne suffisent pas, ou s’ils cessent d’être efficaces, votre médecin peut vous prescrire des médicaments.

Options de traitement de l’hypertension secondaire

Lorsque votre médecin découvre le problème sous-jacent causant votre hypertension, le traitement se concentrera sur l’autre condition. Par exemple, si un médicament que vous avez commencé à prendre provoque une augmentation de la tension artérielle, votre médecin essaiera d’autres médicaments qui n’ont pas cet effet secondaire.

Parfois, l’hypertension persiste malgré le traitement de la cause sous-jacente. Dans ce cas, votre médecin peut travailler avec vous pour développer des changements de style de vie et prescrire des médicaments pour aider à réduire votre tension artérielle.

Les plans de traitement de l’hypertension évoluent souvent. Ce qui a fonctionné au début peut cesser de fonctionner. Votre médecin continuera à travailler avec vous pour affiner votre traitement.

Médicament pour l’hypertension artérielle

Beaucoup de gens passent par une phase d’essai et d’erreur avec des médicaments contre la pression artérielle. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments jusqu’à ce que vous en trouviez un qui fonctionne pour vous.

Certains des médicaments utilisés pour traiter l’hypertension comprennent:

Bêta-bloquants Ce type de médicament fait battre votre cœur plus lentement et avec moins de force. Cela réduit la quantité de sang pompée dans les artères, ce qui abaisse la tension artérielle.

Diurétiques : Les niveaux élevés de sodium et l’excès de liquide dans votre corps peuvent augmenter la pression artérielle. Les diurétiques, également appelés pilules d’eau, aident vos reins à éliminer l’excès de sodium de votre corps. Au fur et à mesure que le sodium se libère, la quantité de liquide dans le sang diminue, ce qui contribue à abaisser votre tension artérielle.

Inhibiteurs de l’ECA L’angiotensine est un produit chimique qui provoque le resserrement et la rétrécissement des vaisseaux sanguins et des parois artérielles. Les inhibiteurs de l’ECA (enzyme de conversion de l’angiotensine) empêchent le corps de produire autant de ce produit chimique. Cela aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à réduire la pression artérielle.

Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA) : Alors que les inhibiteurs de l’ECA visent à stopper la création de l’angiotensine, les ARA bloquent la liaison de l’angiotensine aux récepteurs. Sans le produit chimique, les vaisseaux sanguins ne se serreront pas. Cela aide à détendre les vaisseaux et à abaisser la tension artérielle.

Bloqueurs de canaux calciques: L’excès de calcium dans les muscles lisses de votre cœur provoque des battements de cœur plus forts et plus forts. Réduire le calcium, et la force des battements cardiaques va également diminuer. Cela aide à abaisser la tension artérielle et détend les artères et les vaisseaux sanguins.

Agonistes alpha-2: Ce type de médicament ralentit les impulsions nerveuses qui provoquent le resserrement des vaisseaux sanguins. Cela aide les muscles à se détendre, ce qui réduit la pression artérielle.

Remèdes à la maison pour l’hypertension

Des changements de style de vie sains peuvent vous aider à contrôler les facteurs qui causent l’hypertension.

Les remèdes à la maison les plus communs incluent:

Développer une alimentation saine

Une alimentation saine pour le cœur est essentielle pour aider à réduire l’hypertension artérielle. Il est également important de gérer l’hypertension contrôlée et de réduire le risque de complications. Ces complications comprennent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Une alimentation saine pour le cœur met l’accent sur les aliments qui comprennent:

  • fruits
  • des légumes
  • grains entiers
  • protéines maigres comme le poisson

Augmenter l’activité physique

Atteindre un poids santé devrait inclure être plus actif physiquement. En plus de vous aider à perdre du poids, l’exercice peut aider à réduire le stress, abaisser la tension artérielle naturellement, et renforcer votre système cardiovasculaire.

Essayez d’obtenir 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine. C’est environ 30 minutes cinq fois par semaine.

Atteindre un poids santé

Si vous êtes en surpoids ou obèses, perdre du poids peut aider à abaisser votre tension artérielle.

Gérer le stress

L’exercice est un excellent moyen de gérer le stress. D’autres activités peuvent également être utiles. Ceux-ci inclus:

  • méditation
  • respiration profonde
  • massage
  • relaxation musculaire

Ce sont toutes des techniques éprouvées de réduction du stress. Obtenir un sommeil suffisant peut également aider à réduire les niveaux de stress.

Adopter un mode de vie plus propre

Si vous êtes un fumeur, essayez d’arrêter. Le tabac endommage et durcit les parois des vaisseaux sanguins. Si vous consommez régulièrement trop d’alcool ou avez une dépendance à l’alcool, demandez de l’aide pour réduire votre consommation d’alcool ou cesser complètement votre consommation. L’alcool peut augmenter la pression artérielle.

Recommandations diététiques pour les personnes souffrant d’hypertension

L’un des moyens les plus simples de traiter l’hypertension et de prévenir d’éventuelles complications est de suivre un régime. Ce que vous mangez peut faire beaucoup pour soulager ou éliminer l’hypertension.

Les recommandations diététiques les plus courantes pour les personnes souffrant d’hypertension comprennent:

Mangez moins de viande, plus de plantes

Un régime à base de plantes est un moyen facile de réduire la quantité de sodium et de gras saturés et trans que vous consommez dans les produits laitiers et la viande. Augmentez le nombre de fruits, de légumes, de légumes-feuilles et de céréales que vous mangez. Au lieu de la viande rouge, optez pour des protéines maigres plus saines comme le poisson et la volaille.

Réduire le sodium alimentaire

Les personnes souffrant d’hypertension et celles qui présentent un risque accru de maladie cardiaque devraient viser à maintenir leur apport quotidien en sodium à environ 1 500 milligrammes. La meilleure façon de réduire le sodium est de cuisiner plus souvent. Évitez de manger de la nourriture au restaurant ou des aliments préemballés, qui sont souvent très riches en sodium.

Réduire les bonbons

Les aliments et les boissons sucrés contiennent des calories vides mais n’ont pas de contenu nutritionnel. Si vous voulez quelque chose de sucré, essayez de manger des fruits frais ou de petites quantités de chocolat noir qui n’a pas été sucré avec du sucre. Des études suggèrent que manger du chocolat noir peut réduire la pression artérielle.

L’hypertension artérielle pendant la grossesse

Les femmes souffrant d’hypertension peuvent donner des bébés en bonne santé malgré l’état. Mais elle peut être dangereuse pour la mère et le bébé si elle n’est pas surveillée et traitée pendant la grossesse.

Les femmes souffrant d’hypertension artérielle sont plus susceptibles de développer des complications. Par exemple, les femmes enceintes souffrant d’hypertension peuvent éprouver une diminution de la fonction rénale. Les bébés nés de mères souffrant d’hypertension peuvent avoir un faible poids à la naissance ou naître prématurément.

Certaines femmes peuvent développer une hypertension au cours de leur grossesse. Cette condition est appelée hypertension gestationnelle. Il se renverse souvent une fois que le bébé est né. Développer l’hypertension pendant la grossesse peut augmenter votre risque de développer une hypertension plus tard dans la vie.

Prééclampsie

Dans certains cas, les femmes enceintes souffrant d’hypertension peuvent développer une pré-éclampsie pendant leur grossesse. Cette condition augmente la pression artérielle et provoque des problèmes rénaux qui entraînent une augmentation des niveaux de protéines dans l’urine.

Comme cette condition s’aggrave, les risques augmentent pour la mère et le bébé. La prééclampsie peut conduire à l’éclampsie, qui provoque des crises. C’est la deuxième cause de mortalité maternelle aux États-Unis. Les complications pour le bébé comprennent l’insuffisance pondérale à la naissance, la naissance précoce et la mortinaissance.

Il n’existe aucun moyen connu pour prévenir la prééclampsie, et la seule façon de traiter la condition est de donner naissance au bébé. Si vous développez cette condition pendant votre grossesse, votre médecin vous surveillera de près pour les complications.

Quels sont les effets de l’hypertension artérielle sur le corps?

Parce que l’hypertension est souvent une condition silencieuse, elle peut causer des dommages à votre corps pendant des années avant que les symptômes deviennent évidents. Si l’hypertension n’est pas traitée, vous pouvez faire face à des complications graves, voire mortelles.

Les complications de l’hypertension comprennent:

Artères endommagées

Les artères saines sont flexibles et fortes. Le sang circule librement et sans obstruction à travers les artères et les vaisseaux sains. L’hypertension rend les artères plus dures, plus serrées et moins élastiques.

Les graisses alimentaires peuvent se déposer dans vos artères et restreindre la circulation sanguine. Ces dommages peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle, et éventuellement une crise cardiaque, un anévrisme et un accident vasculaire cérébral.

Coeur endommagé

L’hypertension rend votre cœur trop dur. La pression accrue dans vos vaisseaux sanguins force les muscles de votre cœur à pomper plus fréquemment et avec plus de force qu’un cœur sain devrait le faire.

Cela peut causer un coeur agrandi. Un coeur agrandi augmente votre risque pour ce qui suit:

  • arrêt cardiaque
  • arythmies
  • mort cardiaque subite
  • attaque cardiaque

Cerveau endommagé

Votre cerveau repose sur un approvisionnement sain en sang riche en oxygène pour fonctionner correctement. L’hypertension artérielle peut réduire l’apport sanguin de votre cerveau. Cela peut entraîner des complications graves et même fatales, comme une attaque ischémique transitoire ou un accident vasculaire cérébral. L’hypertension incontrôlée peut également affecter votre mémoire et votre capacité à apprendre, à vous rappeler, à parler et à raisonner.

Traiter l’hypertension n’efface souvent pas ou n’inverse pas les effets de l’hypertension incontrôlée. Cependant, il réduit et éventuellement élimine les risques de problèmes futurs.

Hypertension artérielle: Conseils pour la prévention

Si vous présentez des facteurs de risque d’hypertension, vous pouvez prendre des mesures maintenant pour prévenir la maladie:

Ajoutez des aliments sains à votre régime

Progressez lentement pour manger plus de portions de plantes saines pour le cœur. Essayez de manger plus de sept portions de fruits et légumes chaque jour. Ensuite, viser à ajouter une portion de plus par jour pendant deux semaines. Après ces deux semaines, viser à ajouter une portion de plus.

Ajustez ce que vous pensez de l’assiette moyenne

Au lieu d’avoir de la viande et trois côtés, créez un plat qui utilise la viande comme condiment. En d’autres termes, au lieu de manger un steak avec une salade, manger une salade plus grande et le remplir avec une plus petite portion de steak.

Couper le sucre

Essayez d’incorporer moins d’aliments sucrés, y compris les yogourts aromatisés, les céréales et les sodas. Les aliments emballés masquent le sucre inutile, alors assurez-vous de lire les étiquettes.

Définir des objectifs de perte de poids

Au lieu d’un objectif arbitraire de «perdre du poids», écrivez un chiffre que vous aimeriez toucher. Être réaliste. Décidez ensuite de ce que vous devez faire pour atteindre cet objectif. Si l’exercice cinq nuits par semaine est trop difficile à travailler dans votre emploi du temps, viser une nuit de plus que ce que vous faites en ce moment. Lorsque cela vous convient, ajoutez une autre nuit.

Surveillez votre tension artérielle régulièrement

La meilleure façon de prévenir les complications et d’éviter les problèmes est d’attraper l’hypertension tôt. Vous pouvez vous rendre chez votre médecin pour une mesure de la pression artérielle, ou votre médecin peut vous demander d’acheter un brassard de tensiomètre et de prendre des lectures à la maison.

Gardez un journal de vos lectures de tension artérielle, et apportez-le à vos rendez-vous réguliers de docteur. Cela peut aider votre médecin à voir tous les problèmes possibles avant que la maladie ne s’aggrave.